Asertywność - umiejętność stawiania granic

Program szkolenia

Asertywność to umiejętność okazywania szacunku sobie i innym na wielu płaszczyznach współdziałania. Jest niezbędną kompetencją przyszłości i wspaniałym narzędziem do budowania zdrowych relacji, zaufania i autorytetu wśród naszych współpracowników. Asertywna postawa determinuje jakość naszych relacji osobistych i zawodowych, a jej brak znacząco wpływa na nasze samopoczucie i pewność siebie.

Na naszym szkoleniu zrozumiesz zasady zdrowej asertywności opartej na wzajemnym szacunku, zdobędziesz umiejętność budowania postawy asertywnej opartej na swoich wartościach i własnych wyborach. Nauczysz się też, jak reagować asertywnie w kontaktach interpersonalnych na polu prywatnym, jak i zawodowym.
Dzięki zadaniom i ćwiczeniom nabierzesz biegłości w stosowaniu technik asertywnego reagowania, które identyfikują twoje granice w kontaktach interpersonalnych. Z wprawą stosując asertywne komunikaty, umocnisz swoją pozycję, znacząco ograniczysz stres i nabierzesz pewności siebie.

 

Metody szkolenia
Szkolenie jest w pełni interaktywne, oparte o dyskusję moderowaną, ćwiczenia, pracę indywidualną i grupową.

 

Program szkolenia
Nasze szkolenie w całości jest poświęcone budowaniu postawy asertywnej i umiejętności asertywnych zachowań. Dzięki ćwiczeniom skutecznie podniesiesz swoje kompetencje w tym zakresie, a zgłębiając wiedzę o postawie asertywnej, uświadomisz sobie wpływ tych umiejętności na życie osobiste i zawodowe.

 

1. Psychologiczne źródła twojej postawy
• Samoświadomość, samoocena vs normy społeczne i wychowanie.
• Postawy w kontaktach interpersonalnych.
• Świadomość praw osobistych i własnego potencjału.
• Określ swoją strefę komfortu- terytorium psychologiczne.
• Czym jest i od czego zależy postawa asertywna.
• 5 praw wg Herberta Fensterheima.

 

2. Moduł II: Asertywne komunikowanie się
• Komunikaty opiniotwórcze i oceniające.
• Dr Albert Ellis – terapia racjonalno- emotywna -zmiana przekonań.
• ABC Emocji – Racjonalna Terapia Zachowań – porozmawiajmy o faktach.

 

3. Asertywność w pracy
• Jak być asertywnym w pracy? Co robić w takich sytuacjach, by nie stracić kolegów i obronić
• własne terytorium psychologiczne?
• Asertywność wśród współpracowników i w stosunku do szefa.
• Konstruktywna informacja zwrotna.

 

4. Techniki zachowań asertywnych
• Asertywne odmawianie.
• Asertywne prośby.
• Model asertywnego wyrażania polecenia.
• Techniki asertywnego radzenie sobie z krytyką.
• Asertywne wyrażanie pochwał,
• Asertywna krytyka.
• Konfrontacja przekonań.

SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI

Zachęcamy Państwa do przesłania zapytania ofertowego w sprawie szkoleń zamkniętych przy pomocy niniejszego formularza. Po jego otrzymaniu nasi specjaliści skontaktują się z Państwem aby uzgodnić szczegóły organizacje oraz tematykę szkolenia która zagwarantuję realne poszerzenie kwalifikacji i kompetencji Państwa pracowników.