Odporność psychiczna
Posted at h
in Szkolenia miękkie
Czym jest odporność psychiczna?
Odporność psychiczna, jest połączona z wydajnością, czyli cechą umysłu zwycięzców. Odporność psychiczna jest zdolnością do efektywnego działania wypływającą z możliwości danej osoby, niezależnie od okoliczności zewnętrznych.
Podstawą wzrostu i rozwoju odporności psychicznej jest stres.
Stres jednak nie jest wrogiem naszego życia. Paradoksalnie to on jest podstawą wzrostu i rozwoju.
Odporność psychiczna to zdolność człowieka do radzenia sobie z wyzwaniami, presją i trudnościami, która determinuje jego odporność na stres.
Główne przyczyn stresu:
- nadmiar obowiązków,
- Presja czasowa
- utrata pracy,
- zła organizacja pracy,
- konflikty ze współpracownikami lub przełożonymi
- trudności w kontaktach międzyludzkich,
- lęk przed stawianymi nam wymaganiami,
- a także długotrwałe zmęczenie,
- wyczerpanie i
- zagrożenie życia
Jakie wymiary składają się na odporność psychiczną?
- Wyzwania (Challenge), czyli postrzegania wyzwań jako szansy na rozwój osobisty/biznesowy.
- Pewności siebie (Confidence), czyli wysokiego poziomu wiary w swoje możliwości i kompetencje (tak emocjonalne, społeczne, jak i zawodowe).
- Zaangażowania (Commitment), wytrwałości i sumienności w realizowaniu zadań, a także poczuciu odpowiedzialności za jakość wykonania zadań.
- Poczucia wpływu (Control), czyli przekonania o tym, że mamy wpływ na swój los.
Swoją odporność psychiczną możesz wzmocnić dzięki:
- koncentracji na sprawach pozytywnych,
- zarządzaniem trudnościami,
- wyciąganiem wniosków,
- świadomą pracą z ekspertem np. psychologiem, mentorem, coachem.
- pamiętaniu o regeneracji.